五禽书

(五禽書, 五禽书) 養生功法。 亦名〝赤鳳髓五禽戲〞。 為一套切實致用的治病強身功法。 既可單勢煉習， 亦可配套修煉。 《赤鳳髓》卷一載： 〝羨門虎勢戲： 閉氣， 低頭， 拳戰， 如虎發威勢， 兩手如提千斤鐵， 輕起來莫放氣， 平身， 吞氣入腹， 使神氣之上， 而復覺得腹內如雷鳴， 或五七次。 如此行之， 一身氣脈調， 精神爽， 百病除。 庚桑熊勢戲： 閉氣， 撚拳， 如熊身側起， 左右擺腳， 安前投立定， 使氣兩脅傍骨節皆響。 能安腰力， 能除腹脹， 或三五次， 止。 亦能舒筋骨， 而安神養血也。 士成綺鹿勢戲： 閉氣， 低頭、 撚拳， 如鹿轉顧尾閭， 平身， 縮腎， 立腳尖， 跳跌腳跟， 連天柱動， 身皆振動， 或二三次， 可不時作一次， 更妙也。 費長房猿勢戲： 閉氣， 如猿手抱樹一枝， 一只手如撚果， 一只腳虛空握起， 一只腳跟轉身更換， 神氣連吞入腹， 覺汗出方已。 亢倉子鳥勢戲： 閉氣， 如鳥飛欲起， 尾閭氣朝頂， 雙手躬前， 頭腰仰起， 迎舞頭〞。